November- korte dagen, tijd voor yoga!

November- korte dagen, tijd voor yoga!
De dagen worden korter, er is minder licht. Zorg ervoor dat je genoeg buiten komt om licht te ‘vangen’ goed voor de vitamine D. Onze huid maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht, dus buiten wandelen of fietsen, een frisse neus halen en jezelf tegoed doen aan het licht dat er is. Vitamine D helpt bij een goede spierfunctie en is in het belang voor een goede werking van het immuunsysteem, ook zorgt het voor stevige botten en tanden. Om voldoende vitamine D binnen te krijgen kan je ook bv vette vis eten, een reisje naar de zon maken of via supplementen.
Deze maand bij de yoga aandacht voor de outervayus om de holtes open te houden en je minder vatbaar te maken voor verkoudheid en griep.
Wil je zacht bewegen en meer rust om los te laten of juist actief bewegen om energie te genereren en uit je hoofd te gaan en in je lichaam te komen. Iedere dag is anders, luister naar je lichaam, wat heb je nodig? Op je mat is de tijd om even stil te staan bij wat er is op dit moment en aandacht aan jezelf te geven.

Maandag YOGA in Ons Gebouw- Harich
15.30- 16.45uur Vijnana Yoga
19.30-20.45uur Vijnana Yoga
Donderdag YOGA in de studio of online
19.30-21.00uur Vijnana Yoga

CU on the mat!